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穴位按摩驱走失眠 |健康知识

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    旅游时因环境改变,极易发生失眠。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法。

  中指轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴2分钟,以镇静安神。

  食、中指轻轻按揉眉头凹陷处的攒竹穴1分钟,可清肝明目。

  双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴约2分钟,能镇静助眠。

  双手拇指罗纹面紧贴在眉头处,在眉上方同时作左右来回抹动约半分钟,可安静催眠。

  双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴,来回推动约半分钟,能除烦镇静。

  拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴约1分钟具有宁心安神的作用。  拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴约1分钟,双手交替,具有助睡安眠的作用。


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