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推手腕,能“推掉心火”!上火失眠者,请记住这招 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:133
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   本文理论依据:《针灸腧穴学》

   你好,我是中医人,文君然。

   今天这篇文说,我来给你说一个去火助眠的办法。

   什么办法呢?现在,请你把自己的手伸出来,手掌向上。然后,你在小鱼际下面,腕掌横纹靠近臂肘这一侧,你仔细摸,会摸到一根大筋。这个筋,就是尺侧腕屈肌腱。现在,你要做的事,就是从腕掌横纹开始,用拇指螺纹面,向下搓这根大筋。用力地向下搓,搓到腕横纹向下四横指的位置即可。

  

   左右两侧,各72下。睡前按摩。

   这个办法哪里来的?不客气地说,我自己琢磨的。

   我个人认为,这是一个很好的去心火的办法,可以有效清心火、安心神,促进睡眠。

   什么样的人适合用呢?就是心烦失眠、舌红苔黄,口舌容易生疮,舌尖疼痛发红,偶尔胸中烦热,心悸不安,尿黄。越睡不着,越闹心;越闹心,越睡不着。如此恶性循环。

   这时候,我们用前面说到的方法,长期坚持,日积月累,会有一些改善。

   为什么呢?因为腕掌横纹尺侧端(含)往下,分别有神门穴、阴郄穴、通里穴、灵道穴。它们纵向排列在碗尺侧屈肌腱的桡侧端。这些穴位,有一个算一个,都是有宁心安神作用的,可以清热泻火。对心火上炎所致的一系列问题,这些穴位都能调治。尤其是神门穴和阴郄穴,最为突出。阴郄穴配神门穴,本身也是一个常用的穴位组合。

  

   当然,这些穴位的位置,精确来找的话,是比较费劲的。怎么办?我们用揉推尺侧屈肌腱的办法,可以顺带着按压刺激这个四个穴位,一举多得。故而,这是一个讨巧的养生方法。

   另外,我们在推揉这些穴位的时候,一定要配合呼吸。向下推的时候,要深吸气,利用肺的肃降之功,把心火往下导,最后通过小便排出来。这个就需要我们用意念来辅助完成了。

  

   除此之外,像这类心火旺盛的失眠患者,最好能配合一些简单药茶的方法来调养。比如说用竹叶,或者淡竹叶(竹叶稍好)泡水代茶饮,就可以有效清热。6克即可。灯心草也有这方面的作用。

   好了。这个知识点,我就说这么多。

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