传承民间道传天医道法(天医祝由医学)
老师微信:cmsr168

中医养生

热门文章

联系我们

联系我们

机构:北京道中医学传承中心

电话:1820-1207-123

微信:cmsr168

助理QQ:190191-8889

微信公众号:cmgx168

零食“安眠药”被找到,睡前吃上几颗,入睡快失眠不来扰 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:97
重明山人大师微信:cmsr168
有偿指点服务,这里没有白食。业务范畴:奇门遁甲,杨公风水,命理预测,企业起名,小孩起名,嫁娶择日,易学培训,寻龙点穴,阴宅风水,阳宅风水,种生基福地,风水培训,道法道术,驱邪化煞,收鬼镇妖,理疗坐骨神卧床不起,腿脚麻木,小儿夜啼,小儿低烧长久不退,一次搞定,女性乳腺增生一次搞定,不手术,不吃药。等等。

    失眠现象,在现在来说是极为常见的,而睡眠对人而言就像是呼吸一样重要,是属于人基本的生命活动需求,如果不能保证基本的睡眠,不仅影响生活状态,对健康也存在直接的影响,所以有了失眠以后,需要积极的应对。有很多食物都有助眠的作用,平时在睡前可以当零食吃。零食“安眠药”被找到,睡前吃上几颗,入睡快失眠不来扰。

    1.桑葚

    有的人失眠主要是因为气血不足造成的,如经常半夜出虚汗,晚上常做梦,心情烦躁难入睡等等,这些都是与气血有关的,如果能把气血调养好,那么失眠的症状就会减轻很多。而桑葚具有滋阴补血的作用,若是经常吃桑葚,能调理身体,让身体气血充足,减轻失眠现象。

    2.核桃

    核桃是第一大坚果零食,肉质丰富口感也很不错,受到很多人喜欢,核桃的营养价值也很高,常吃对身体有益。如果是失眠的人睡前吃点核桃,还有促进入睡的作用,因为核桃中含有很高的镁元素,能够放松人体的神经和肌肉,让人更快进入睡眠,同时保证深睡眠。

    3.百合干

    百合是我国栽培历史很久的花,极具有观赏性,并且还是药食两用的植物,它的球状茎是可以食用的,或者是泡水也可以的。百合的主要作用就是清心安神,若是难以入睡,经常感觉心情烦躁,翻来覆去的睡不着,那么吃百合是很不错的,而且百合还能促进深睡眠,让人更快的恢复精神。百合通常可以与酸枣仁搭配泡水喝,作用能够得到加强。

    4.桂圆

    桂圆与龙眼是属于同种食物,通常晒干的称之为龙眼。桂圆干燥后保存期时间很长,平常多是用来炖汤吃,也可以直接食用,若是经常失眠可以睡前吃点桂圆,桂圆有养血安神的作用,还能补益心脾,也有不错的提升睡眠质量的作用。

    5.莲子芯

    莲子在南方是常见的植物,很多湖泊中极为常见,并且还具有较高的经济价值,也被大量的栽培和种植。莲子通常用来炖汤喝,而莲子里面的芯可以平时用来泡茶,莲子芯非常的苦,但里面含有多种活性生物碱成分,能够强心安神,有助眠的作用,晚上可以泡热水喝,能够促进安睡。

    6.牛奶

    晚上喝点牛奶,也有助眠的作用,尤其是可以用酸奶和燕麦搭配,对促进睡眠有很好的帮助。牛奶中含有色氨酸成分,能够镇静安神,而燕麦能够促进松果体素的分泌,让大脑产生睡意,抑制神经的活动,助眠的作用也很好。

祝由术www.tianyizhuyou.com
重明山人大师微信:cmsr168
有偿指点服务,这里没有白食。业务范畴:奇门遁甲,杨公风水,命理预测,企业起名,小孩起名,嫁娶择日,易学培训,寻龙点穴,阴宅风水,阳宅风水,种生基福地,风水培训,道法道术,驱邪化煞,收鬼镇妖,理疗坐骨神卧床不起,腿脚麻木,小儿夜啼,小儿低烧长久不退,一次搞定,女性乳腺增生一次搞定,不手术,不吃药。等等。

上一篇: 坐骨汤治疗坐骨神经痛,大多能立见其效 |健康知识

下一篇: 【14年的湿气,一朵金银花加显脉旋覆花,... |健康知识

猜你喜欢

网友评论