总是凌晨3、4点早醒？中医直言不讳：有两... |健康知识

“今年 49 岁，但睡眠问题已缠绕我十三、四年。不仅入睡困难,睡到凌晨3.4点还总会经常醒，然后再也睡不着了……”

说起自己的睡眠问题，黄某总是一脸的愁容。

的确，晚上睡不好，早上活受罪，干什么都觉得没精神。

生活中睡到凌晨3.4点早醒、睡不着的人还有许多。这些睡眠问题，在中医看来，或许是几条经络堵住了。

【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】

这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。

肝经不通的表现：
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦

5、脸油，长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶，难以冲掉
8、情绪不受控制，暴躁易怒

【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】

这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。

肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛

4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁，扁桃体易发炎

【失眠的天敌找到了】

关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。

因此，越来越多的失眠患者求治于中医，其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁主之。'

准备：
酸枣仁：平肝理气、润肺养阴
百合：养阴润燥、安心养神
茯苓：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神
山药：滋补肝肾、益精明目
桑葚：滋阴补血、补肝益肾
栀子：泻火除烦、清热利湿

开水冲泡5分钟，每天喝一杯，一觉到天亮。对失眠者疗效显著。从人体的根本去入手治失眠，突破单一从口入手的常规疗法。

在治疗失眠的同时，经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症，堪称失眠的天敌。

效果：
喝1-3天可以缓解失眠、安神助眠，喝4天后入睡明显简单、睡眠质量提升。

睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 祝由术www.tianyizhuyou.com