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“今年 49 岁,但睡眠问题已缠绕我十三、四年。不仅入睡困难,睡到凌晨3.4点还总会经常醒,然后再也睡不着了……”
说起自己的睡眠问题,黄某总是一脸的愁容。
的确,晚上睡不好,早上活受罪,干什么都觉得没精神。
生活中睡到凌晨3.4点早醒、睡不着的人还有许多。这些睡眠问题,在中医看来,或许是几条经络堵住了。
【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。
肝经不通的表现:
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦
5、脸油,长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶,难以冲掉
8、情绪不受控制,暴躁易怒
【凌晨3-5点醒来,肺经堵住了。】
这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现:
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛
4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁,扁桃体易发炎
【失眠的天敌找到了】
关于失眠,很多人还在依赖药物来治疗,但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者,尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠,百害无一利。
因此,越来越多的失眠患者求治于中医,其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载:'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁主之。'
准备:
酸枣仁:平肝理气、润肺养阴
百合:养阴润燥、安心养神
茯苓:渗湿利水,健脾和胃,宁心安神
山药:滋补肝肾、益精明目
桑葚:滋阴补血、补肝益肾
栀子:泻火除烦、清热利湿
开水冲泡5分钟,每天喝一杯,一觉到天亮。对失眠者疗效显著。从人体的根本去入手治失眠,突破单一从口入手的常规疗法。
在治疗失眠的同时,经过科学配伍,清肝润肺,养心安神,针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症,堪称失眠的天敌。
效果:
喝1-3天可以缓解失眠、安神助眠,喝4天后入睡明显简单、睡眠质量提升。
睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。
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