传承民间道传天医道法(天医祝由医学)
老师微信:cmsr168

中医养生

热门文章

联系我们

联系我们

机构:北京道中医学传承中心

电话:1820-1207-123

微信:cmsr168

助理QQ:190191-8889

微信公众号:cmgx168

易筋十二式分解教学分作之气沉丹田 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:102
重明山人大师微信:cmsr168
有偿指点服务,这里没有白食。业务范畴:奇门遁甲,杨公风水,命理预测,企业起名,小孩起名,嫁娶择日,易学培训,寻龙点穴,阴宅风水,阳宅风水,种生基福地,风水培训,道法道术,驱邪化煞,收鬼镇妖,理疗坐骨神卧床不起,腿脚麻木,小儿夜啼,小儿低烧长久不退,一次搞定,女性乳腺增生一次搞定,不手术,不吃药。等等。

这一功通过腹内呼吸来调整人体横肠膜肌、腹回续肌、骨裂肌、会阴肌的四块肌肉,以员交感神经。腹内呼吸能使人们的呼吸频率变慢,长度变长,从而使人体能够大量吸收空气中的我气,这为调整人体的植物性神经,扩概血管,改各血液精环,仲展经络、降低血脂,减少胆国游含量都起到重要作用。除此之外,通过腹内呼呗,还可以刺激人体内的消化器官,促使它们产生更多的消化酶,从而提高消化系统的工作效率与健康水平。另外,通过提收、放松扩展排泄器官,还可以治疗失禁与便秘。

动作分解

这一功可以帮助人们调整横膈膜肌、腹回纹肌、骨裂肌、会阴肌以及交感神经。盘腿而坐,双手置于双膝,闭上眼睛。缓缓抬起手臂,使双手置于腹前,手心朝天,指尖相对。双手慢慢向上抬起,再时微微吸气,提收肛门,收起小腹,直至手臂与肩膀平行。翻转手掌,向上托起,手臂伸直,手心朝天,指尖相对。屏住呼吸10秒到15秒,此时要锁紧肛门,小腹向内紧贴脏腑。翻转手掌,手心朝下,指尖相对,慢慢向下压,直至双手回到下腹部,同时开始缓缓地吸气,放松肛门,微微挺起小腹,使小腹充气,屏住呼吸,静待10秒到15秒,然后再翻转手掌,继统重复向上抬起的动作。做完整套动作的次数后,翻转双手,使手心朝下,置于膝盖,恢复起始姿势。

动作要领

练习此功时,在开始腹式呼吸的初期,只准吸入半口气,吐出半口气,不要妄想一步到位,一步登天,否则很容易适得其反,要顺应自然,循序渐进,似有似无地进行练习。

祝由术www.tianyizhuyou.com
重明山人大师微信:cmsr168
有偿指点服务,这里没有白食。业务范畴:奇门遁甲,杨公风水,命理预测,企业起名,小孩起名,嫁娶择日,易学培训,寻龙点穴,阴宅风水,阳宅风水,种生基福地,风水培训,道法道术,驱邪化煞,收鬼镇妖,理疗坐骨神卧床不起,腿脚麻木,小儿夜啼,小儿低烧长久不退,一次搞定,女性乳腺增生一次搞定,不手术,不吃药。等等。

上一篇: 『中药方剂』瓜蒂散治伤寒痰迷 |健康知识

下一篇: 一个无比强大的方子,上治颈椎,中治腰椎,下治膝盖与脚跟! |健康知识

猜你喜欢

网友评论