便秘的“天敌”找到了，不是香蕉，不是蜂蜜，平时可劲吃，助你“一通到底”，排出黑臭 |健康知识

现代社会生活节奏过快、饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，使得便秘已经成为困扰当代人的"头等大事"。每
天能够进行一次舒畅的"排便之旅"，已成为许多人可望而不可及的事情。

便秘的痛苦，没有便秘过的人是不会懂得。被便秘逼急了的人，无论是多么奇怪又危险的办法都想尝试，像吃泻药
、吃偏方、灌肠、抠大便…结果不但便秘没有改善，还可能引起其他疾病，损害身体。

【便秘的真正症状：】

1、每周排便小于3次；

2、排便时肛门有阻塞感

3、排便干结或坚硬

4、排便时需要额外帮助，比如上手

5、排便总有排不干净的感觉

6、排便有紧迫感


【别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！】

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

【便 秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快】

建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠 道一通到底！

1、火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用

2、决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。

3、桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。