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寿命长的男人,晚上常有四个共性,若你四个都有,恭喜很健康 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:93
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一个男人究竟如何做才能更长寿?有的人说,定期到医院检查身体,有的人说,多吃保健品,有的人说,只有在水质更好的地方,男人才能更长寿。

但是作为医生,要告诉大家的是,要想长寿,保持健康的生活方式最为重要,寿命长的男人,晚上往往有以下四个共性,看看你占了其中几个。

第一,寿命长的男人,晚上常常能坚持运动,规律的运动对于健康来说至关重要,运动能够控制体重,让你远离肥胖,运动能够降低血脂和血糖,让你的血管更富有弹性,但更健康。

第二,寿命长的男人,晚上常常能早睡,研究发现,早睡早起的男人更易长寿,这是因为保持足够的睡眠对于维系健康至关重要,充足的睡眠不仅让你第二天更加精力充沛,而且还能提高你的免疫力,相反,总是熬夜的男人,不仅免疫力更差,而且罹患心脑血管疾病的风险更高,这是因为长期熬夜,很容易导致交感神经持续兴奋,进而引起血压升高,血管弹性降低。

第三,寿命长的男人,晚上常常不喝酒,很多男人喜欢在晚上饮酒,但是长期饮酒,对健康的伤害很大,一次大量酗酒,很容易诱发急性胰腺炎,长期饮酒,则会诱发消化性溃疡,胰腺癌,肝硬化,而且,长期饮酒还会让血管的弹性减弱,让身体更易发生动脉粥样硬化,随着时间的推移,导致心脑血管疾病的风险就很高了。

第四,寿命长的男人,晚上常常不吸烟,吸烟绝对不是一个好习惯,这是因为香烟里富含多种物质,如焦油,尼古丁,苯并芘,这些物质很容易伤害肺部,诱发肺癌。

对于男性来说,如果这四个好习惯你全都有,那么恭喜你,你很健康,良好的生活习惯不仅能让你远离疾病,而且会让你衰老的更慢。

除了上述四个共性之外,想长寿的男人,还应该时刻保持好的心情,不要总是活在抑郁,焦虑,愤怒之中,同时睡前不要再去外面吃夜宵了,40岁以后,还应该养成定期体检的好习惯。

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