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怎么快速练出丹田气(二) |健康知识

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新来的朋友,请爬楼看看前面的《如何快速练出丹田气》(一)。

距离上次写的(一)应该半月有余了,勤加练习的朋友,这时候丹田应该是有很强的气感的。接下来我们就进入第二层功法

身形姿势和练功前准备,与(一)不变。依然是逆腹式呼吸,吸气时除意守丹田外,想象双足涌泉穴亦同时吸气,气沿双腿内侧进入腹内丹田附近。在吸气收会阴时,双脚十趾可轻微地做一下抓地的动作。

呼气时,想象咽喉部位的内气沿任脉到达丹田部位,会同涌泉穴吸来之气和原丹田之气相融合,丹田之内气团亦变得更强更大更充实。

每次练功时间长短均宜,但一般不超过30分钟。

第二层功法相对于第一层功法,除加强自身内气外多了一个地坤之气,当然得气更快。但功法相对复杂一些,初学者一定要从(一)练起。否则,易顾此失彼,欲速则不达。还容易引起气机紊乱。

(二)的收功与(一)同,在此不再赘述。

有什么问题的朋友,欢迎下方留言。

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