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50经验养生个口诀,值得分享!1.养生在... |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:97
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50经验养生个口诀,值得分享!

1.养生在动,养心在静;
2.心不清净,思虑妄生;
3.心神安宁,病从何生;
4.闭目养神,静心益智;
5.药补食补,莫忘心补;
6.以财为草,以身为宝;
7.烟熏火燎,不吃为好;
8.油炸腌泡,少吃为妙;
9.臭鱼烂虾,索命冤家;
10.食服常温,一体皆春;
11.冷勿冰齿,热勿灼唇;
12.物熟始食,水沸始饮;
13.多食果菜,少食肉类;
14.饮食有节,起居有时;
15.头部宜冷,足部宜热;
16.知足常乐,无求常安;
17.人到老年,必须锻练;
18.散步慢跑,练拳舞剑;
19.莫怕严寒,清扫庭院;
20.绘画添趣,心胸广宽;
21.闻鸡起舞,床不可贪;
22.种花养鸟,习书览篇;
23.奕棋唱戏,房事莫贪;
24.私事勿念,便宜勿占;
25.饮食勿暴,少吃晚餐;
26.吃饭勿语,切勿吸烟;
27.低盐低糖,勿食太咸;
28.少吃脂肪,饭莫过量;
29.饮酒勿过,名利勿钻;
30.饱不洗头,饿不洗澡;
31.冷水洗脸,美容保健;
32.汗水没落,冷水莫浇;
33.温水刷牙,防敏固齿;
34.吃米带糠,吃菜带帮;
35.男不离韭,女不离藕;
36.青红萝卜,生克熟补;
37.食不过饱,饱不急卧;
38.闲气勿生,胸怀要宽;
39.夏不睡石,秋不睡板;
40.春不露脐,冬不蒙头;
41.白天多动,夜里少梦;
42.睡前洗脚,胜吃补药;
43.晚上开窗,一觉都香;
44.贪房贪睡,添病减岁;
45.贪凉失盖,不病才怪;
46.夜里磨牙,肚里虫爬;
47.头不选对,越睡人越累;
48.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风;
49.睡觉不点灯,早起头不晕;
50.嗓子疼,金银花加菊花。
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