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拳随气出,气催拳行,爆发力强,击人身上,劲力透达-马步吐拳法 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com2年前阅读:155

按马步端拳势站好。口 决如下

马步桩.两脚半,双拳空心端腰间,

伸腰吸气扬手臂,坐桩吐拳意犹远

左扭右晃真气动.一伸一坐内气贯

形意气力四结合.练拳最忌慌和乱

倾尽全力向外吐.声声“崩崩”扣心弦。

马步桩端拳站定后(端于腰间。双拳不要握

紧)、先将右拳扬起,此时双腿略向上伸直,腰也随之向上向右伸扭。当拳扬到右肩上方,右掌心对肩背.右肘尖朝前时,身略后仰,此时左手配合右臂上抬朝前打出,作上述动作时均是吸气。接着双腿弯曲,腰体向下猛坐,此时右拳随腰体下坐之势“哼”声吐气击出。右拳是由上向下随“哼”声吐出的。出拳要到达顶点时才用劲紧五指。“吐拳”为全身用力。“吐”出之拳是用丹田气。因此威力最大,力量最猛。接着左手抬起,伸腿,腰向左晃动、如右手同样出击,每组100 拳。练完100拳后休息两分钟接

着练。练此拳近观好象扔石子一 样,远看又似双手扯胡芦索,腰臀随之上下左右晃动。 久之,拳随气出,气催拳行、爆发力甚强,击人身上,劲力透达,谓之“隔山青”、“送命锤”。更有利于外气发放,只要习者认真操练,短时间内必有很大功效,

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