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瞬间缓解踝关节扭伤的三个穴位,知道一个就已经非常受益了 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:197
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我们经常在临床上遇到一些“脚脖子”疼痛的患者(踝关节疼痛),由于走路时间久了就会疼痛或肿胀,那么我们今天就说一说踝关节扭伤。

踝关节其实是非常简单的关节,不像膝关节有半月板、交叉韧带或脂肪垫等,踝关节的构造简单,最主要的功能就是支撑和负重,它是由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,在踝关节跖屈时,比如我们在走下坡路的时候,滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,而且是踝关节的外侧最容易扭伤,也就是我们临床最常见的踝关节疾病——韧带拉伤(踝关节软组织损伤)。

在确定了踝关节扭伤之后,通过正确的治疗和修养,一般都能痊愈,但临床上,这种病人却恰恰相反,有相当多的患者没有痊愈,为什么呢?最主要的原因就是没有得到系统的休息与功能锻炼。如果没有痊愈,就会变成创伤性关节炎,临床症状是平时不痛,但在走路时间长了或站立时间长了就会疼痛,通过休息或温水泡浴之后,疼痛缓解。

为了能够及时的缓解踝关节扭伤,我今天给大家介绍三个穴位,如果治疗及时,能在很大程度上消肿止痛。

第一个穴位是:董氏针灸的小节穴。

小节穴的位置在手部,拇指掌指关节黑白肉际上,握拳取穴(大拇指内缩)。对踝关节扭伤、踝关节疼痛有非常好的疗效。同时这个穴位还治疗颈部疼痛、肩关节疼痛、腰背疼痛等,因为处在肺经以及手部全息脾的部位,所以治疗咳嗽等肺部疾病以及脾胃疾病。

第二个穴位是:平衡针灸的踝痛穴。

踝痛穴的位置在腕部,腕横纹中,偏于桡侧1寸。刺法是用1寸毫针,向腕横纹中心方向,平刺0.3----0.5寸左右,使正中神经产生的针感为最佳。有感即止。

第三个穴位是:手少阳三焦经之阳池穴。

阳池穴的位置在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,属于手少阳三焦经的腧穴。

解析:

  1. 三个穴位都是远端取穴,我们在临床上一般有一个针刺方法就是病患在慢性期针刺局部,病患在急性期针刺远端,而踝关节刚刚扭伤的时候或时间不长,这个时候,我们取远端,而且是取患病的对侧穴位,就是说如果病人扭伤的是左侧的踝关节,我们在治疗的时候针刺右侧的穴位。相对于“缪刺”,《素问·缪刺论》讲“缪刺,以左取右,以右取左。”说的就是这个道理。
  2. 另一方面,对针刺过程有一个要求就是,留针的过程之中,活动扭伤的踝关节,以使针气到达病患之处,相当于“动气针法”,又叫“针刺运动疗法”,一般指的是通过针刺远端的穴位,活动病变部位,达到治疗病患的治疗方法。
  3. 还有就是这三个穴位有一定的针刺特点,董氏针灸的小节穴是我们治疗踝关节扭伤的常用穴位,针刺方法是向近心端针刺,斜刺;阳池穴和踝痛穴都在腕关节,其中,踝痛穴要求有神经放射的针感,这样效果则佳。

除了针灸治疗之外,我们一定要注意踝关节的正确的急性期处理:

明确诊断后绝对卧床休息,抬高扭伤的关节。扭伤48小时以内做冰敷,每次15-20分钟,3-5次/日。48小时候以后不负重功能锻炼,如活动脚趾等。根据损伤的程度,可以休养1到3个月。

温馨提示:感谢您的关注!本内容为中医科普,不作为疾病治疗的指导,如有病症,应及时到正规医院进行诊治,自行治疗导致的任何问题和意外,与该文章的作者无关,特此声明!

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