湿气最怕3种水，每天一杯，体内湿气除光光！ |健康知识

人间四月天，本该是踏青好时节，可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的，动不动就觉得累。

除了又累又困，有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛，这其实是身体在提醒你：是时候祛湿了！

说到祛湿，有的朋友可能会问:身体里的湿气很简单，这几个问题能帮大家测一测:

以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。

1.经常感觉乏力、嗜睡;

2.总觉得头晕或浑身酸痛;

3.到饭点了却不饿，什么也不想吃;

4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的;

5.早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重;

6.饮食和作息没变，体重却明显增加;7.小腿水肿;

8.舌苔厚腻，舌边常有齿痕;

9.总感觉脸上油腻不舒服;

10.大便不成形，容易粘马桶。

总分为1~4分的，内湿程度较轻; 5分以上，说明体内湿气较重，要注意祛湿了。

湿气最怕这3种水

这个季节，大家身体多多少少都会有湿气。，我来给大家盘点下，那些水经常喝可以将身体的湿气除光光。

茯苓泡水——祛寒湿很给力

茯苓最擅长驱寒气。寒湿的人，平时瞎吃凉食或喝凉茶，所以阳气受损，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等。

白术泡水——健脾去湿

脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好就没有动力吧体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦

湿阻中焦，通常会表现为食欲不振，神疲乏力、消化不良等。而白术能去湿的，正是脾胃气虚导致的湿。

赤小豆薏米煮水——利水渗湿

茯苓和白术，适合脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排不出的“湿”。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。

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