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湿气最怕3种水,每天一杯,体内湿气除光光! |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:157
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人间四月天,本该是踏青好时节,可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的,动不动就觉得累。

除了又累又困,有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛,这其实是身体在提醒你:是时候祛湿了!

说到祛湿,有的朋友可能会问:身体里的湿气很简单,这几个问题能帮大家测一测:

以下情况,符合的记1分,不符合的记0分。

1.经常感觉乏力、嗜睡;

2.总觉得头晕或浑身酸痛;

3.到饭点了却不饿,什么也不想吃;

4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的;

5.早晨起来眼皮肿肿的,眼袋重;

6.饮食和作息没变,体重却明显增加;7.小腿水肿;

8.舌苔厚腻,舌边常有齿痕;

9.总感觉脸上油腻不舒服;

10.大便不成形,容易粘马桶。

总分为1~4分的,内湿程度较轻; 5分以上,说明体内湿气较重,要注意祛湿了。

湿气最怕这3种水

这个季节,大家身体多多少少都会有湿气。,我来给大家盘点下,那些水经常喝可以将身体的湿气除光光。

茯苓泡水——祛寒湿很给力

茯苓最擅长驱寒气。寒湿的人,平时瞎吃凉食或喝凉茶,所以阳气受损,导致脾胃虚寒,出现拉肚子、胃口差、浮肿等。

白术泡水——健脾去湿

脾胃好比人体的一台抽水机,脾胃功能不好就没有动力吧体内的“水湿”很快抽出去,久而久之,就会导致湿阻中焦

湿阻中焦,通常会表现为食欲不振,神疲乏力、消化不良等。而白术能去湿的,正是脾胃气虚导致的湿。

赤小豆薏米煮水——利水渗湿

茯苓和白术,适合脾胃虚导致的“湿”;而赤小豆薏米水,更适合体内湿气排不出的“湿”。薏米健脾作用弱,但利水渗湿的作用较强。

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