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一味让人“深睡”的中药!治睡得浅、睡得短、睡不安,却不被重视 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:142
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今天这篇文说,我继续给您聊可以养生的中药材。

我之所以一味药、一味药地给你讲,就是想让你在日积月累之下,对这些可以养生的中药,有一个系统、深入地了解。我觉得,随着我的讲述,你的中药知识越来越丰富,这对将来的养生大有好处。

我今天给你讲茯神。

什么是茯神啊?

比如说你这个人,睡觉特别浅,有点动静就醒了,或者睡的时候总是在做梦,睡醒了也不解乏,这个时候你不用别的,取中药茯神15克,研成粗末,放在大水瓶里,加入沸水来冲泡,每天喝这么一剂。代茶饮。应该是可以看到效果的。

现代医学报道,茯神这味药应用之后,有可能出现过敏反应,如起风疹等。虽然只是个别现象,但依旧值得警惕。茯神的一般内服量,不超过9克。

睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近,据英国《新科学家》杂志报道,科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法,从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论,都对人类的睡眠进行了全面的探讨。

单纯从自然科学的角度来看,睡觉睡到自然醒是最好不过的了,不然都会折寿。规律生活是一个好的基础,但是为了“规律”而长期疲劳,是危险的。科学家建议,有经济能力的人最好顺其自然,不要为了标榜道德而损害健康。

因为,毕竟对农民来说,“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活,放牛,种地,就会没有饭吃。长期没有饭吃,身体怎么可能会好呢?所以,如果不是农民,或者只为了混饭吃,那就完全没有必要折磨、虐待自己。

哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡,人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长,而普通人会产生阵发性昏睡;大约每2到20秒,就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西;眼皮变得越来越重;达到20个小时后,将开始打盹。研究表明,这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车,很容易违章。还会忘记很多事情,例如写错名字或忘记拉手刹。

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