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失眠的“克星”已找到,不是香蕉,更不是牛... |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:93
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失眠的“克星”已找到,不是香蕉,更不是牛奶,睡前喝一碗,一觉到天亮。

【失眠的8个表现,看看你属于哪一种】

1、入睡困难,翻来覆去睡不着——肝气郁结

2、凌晨1-3点早醒——肝火旺盛

3、凌晨3-5点早醒——肺气不足

4、睡眠浅、睡眠时间短——气血不足

5、时睡时醒——脾胃不和

6、噩梦多,易惊醒——心肾不交

7、彻夜难眠,睁眼到天亮——心肝火旺

8、半睡半醒、浑身乏力——肝经不通


目前,关于失眠的治疗,很多人还依赖于药物,而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠,百害无一利。#头条好物大赏# #养生之道#

因此失眠患者多求治于中医,张仲景在《金匮要略》里指出:'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。'

【失眠的天敌:酸枣仁百合汤】

1、酸枣仁:东方睡果,安神养心、疏肝解郁;
2、百合:归心、肝经,清心安神,降肝火;
3、莲子:入肝经,清肝火,润肺养心、安神;
4、茯苓:一两茯苓一两金,除烦安神;

准备:酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、佛手、核桃、甘草、桑葚、大枣,配制成茶包,开水冲泡5分钟,安五脏润六腑。

睡前一杯,让你沾床就睡,一觉到天亮!

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