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UC头条:50岁后睡前几粒“枸杞子”, 安神明目, 养肾生发, 防衰防癌更长寿 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:90
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人过了50岁之后,身体各个器官都会出现衰退的现象,身体中的钙质和胶原蛋白流失也会加快,很多人都会出现骨质疏松,皮肤变得松弛暗淡的现象。这个时候就要注重保养了,50岁后睡前几粒“枸杞子”,安神明目,养肾生发,防衰防癌更长寿,为了自己的健康,一起来了解一下吧!

1、延缓衰老

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枸杞子是一种非常好的养生食物,它含有丰富的营养物质,其中维生素C、β-胡萝卜素的含量是非常高的,这些营养物质对人体健康是非常有好处的。枸杞中还含有维生素E和枸杞多糖,它们具有一定的抗氧化作用,女性平时如果经常喝枸杞泡的水,或者睡觉之前吃几粒枸杞子,可以促使皮肤变白,去除色斑,美容养颜,延缓衰老的进程。

2、养肝安神、滋阴明目

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枸杞子具有非常不错的明目养肝的功效,故此枸杞子又被称为“明目子”,由此可见它对人的眼睛健康是非常有益的,对于那些坐在电脑面前的上班族是非常合适的饮品。晚上下班之后,可以抽出点时间,闭幕养生,顺便嚼几粒枸杞子,不仅可以放松身心缓解一整天的疲劳,而且还可以起到促进睡眠,提高失眠质量,滋阴明目的作用。

3、生津止渴

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很多人晚上睡觉的时候,都会出现口干舌燥的现象,这说明身体中缺乏水分了,或者是晚餐吃得太咸导致的,还有可能shi9因为肝阴肾虚引起的。如果出现这些情况的时候,不妨喝一点枸杞泡的水,也可以直接吃几粒枸杞子,这样可以有效缓解口感舌燥的情况,对健康是非常有好处的。

4、预防癌症

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经常喝枸杞泡的水或者吃几粒枸杞都有非常好的养生效果,还能起到非常好的预防癌症的作用,因为枸杞中含有大量的花青素,这种物质可以有效消除人体中的自由基,在一定程度上起到抑制癌细胞生长的作用。

5、养肾生发

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枸杞中含有丰富的营养物质,并且每种物质对人体都有益处,枸杞中的维生素可以养肾补血,对养护肾脏是非常有益的。当然了值得注意的是,枸杞一次不要吃太多,因为吃它容易上火,吃太多了反而会导致滋补过量,对身体不利。肾是人体先天之本,肾脏健康了,头发自然生长茂密,人也会更加长寿。

6、降压降脂

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枸杞还有不错的缓解疲劳,降血压,降血糖的作用,如果糖尿病患者在睡觉之前可以嚼几粒枸杞子,那么对于辅助降糖是非常不错的选择,也可以在一定程度上缓解病情。患有高血压和高血脂的人,晚上睡觉的时候同样可以嚼几粒枸杞子,有益病情,但是不要吃太多。

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