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养肝,治肝,其实很简单,快来看看吧!养肝... |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:101
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养肝,我们也要讲辨证论治。肝失疏泄,也分太过和不及。具体怎么养,先看看自己属于哪种情况吧~

肝气郁结,则气滞血瘀,不通则痛,表现为:情志方面,闷闷不乐、善叹息、严重者出现抑郁;
两肝经循行部位,如会阴、外阴、少腹部、两胁、乳房等胀满不适,胀痛感,女性常月经前乳房胀痛、乳腺增生、乳腺纤维瘤;
肝气郁结,胃脘胀满,脾气不升,清气在下,容易在情绪紧张时发生腹泻;
梅核气,咳之不出咽之不下;
女性痛经、月经延期,周期缩短,量变少。
如何调理?介绍一款三花茶:用玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花,放入壶中,先用温水泡洗一次,去水,再加热开水浸泡数分钟即可饮用
百花盛开,让我们借花的芳香之性,舒畅心情,解散郁气。

肝气上逆,气有余,便是火,重则肝火上炎,表现为:急躁易怒、心烦失眠、多梦(与人吵架斗嘴);
轻则耳鸣头胀、眼睛酸胀,重则面红耳赤、目赤肿痛,出现结膜炎,红眼病;
胃气上逆,不想吃饭,甚至嗳气呃逆、恶心呕吐,容易便秘;
女生常出现月经提前、量多、色鲜红;
易出现头面部出血,脑出血、鼻衄、咯血。
如何调理?这个时候用常说的夏桑菊就对了。菊花、夏枯草、桑叶,浸泡以后再煮30分钟当茶饮,可以疏肝降火清头目。
菊花可以选择杭白菊,药性柔润,理气不伤阴。常用眼过度,还可用这种小白菊熏洗眼睛,可以很好地舒缓视觉疲劳。

肝失疏泄,胆汁分泌排泄异常,肝胆湿热,表现为:慢性胆囊炎;郁而化热,热灼伤津,数津成石,形成胆结石;
胆汁外溢,出现胆汁反流性胃炎,黄疸;
三焦不利,形成水湿痰饮,聚湿成痰,出现梅核气;重则形成臌胀,腹水。
如何调理?用黄花菜直接炖瘦肉,喝汤吃菜。黄花菜是植物的花朵,清肝、利尿、健脾、通结气,对肝胆湿热和肝胆气滞都有帮助作用。黄花菜虽然味美,但不宜鲜食,必须在蒸煮晒干后存放,而后食用。市场上买的干黄花菜,就可以直接食用了~

肝阴不足,肝血亏虚,表现为:夜间睡眠不安,尤其1-3点容易醒来;
血不荣筋,胳膊容易发麻,颈椎病;
血不荣目,双目干涩、视物昏花,容易近视眼、夜盲症;
血不荣爪,指甲薄脆易断,不光滑、无光泽、不饱满;
思维不敏捷,脑袋昏沉,记忆力下降;
女子以血为本,血海亏虚,无血可下,则月经量少,经期变短,周期延长,甚至闭经。
如何调理?可以喝一款桂花枸杞茶:干桂花3克(新鲜的可以5克左右)、枸杞适量,用沸水冲泡代茶饮。
桂花能调养肝血。我们知道气郁、血寒都容易导致血瘀血虚,而桂花既舒肝气,又散寒气,还有通瘀的作用。枸杞,有滋补肝阴的作用,加上一把枸杞,肝肾都补哦。

两个小办法,推开肝中郁结
这里再教大家两个疏肝解郁的小动作,缓解最近禁足在家的郁闷~
① 揉腋窝肝邪聚腋窝,疏肝理气要多拍腋窝
左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋就完全暴露,方便右手拍打左腋。两手交替进行,每天拍10-15分钟就可以啦~
② 推肝经肝经的位置在我们大腿内侧的地方,这里共有三条经络,中间的即肝经,稍微靠前是脾经,靠后是肾经,不小心推偏了也不会有什么问题。晚上睡觉前用精油推揉大腿内侧肝经:可以坐在床上,右腿伸直,左腿曲折平放,双手叠加从大腿根部开始,一直推到膝盖的位置,左右各10分钟左右。
长期坚持,会发现自己在面对生活中的琐事时,会变得开朗、畅达许多哦~

最后,保持一颗平和之心,才是真正的养肝大法。择而不悔,事过无怨,即使负重前行,也要向阳而生。 祝由术www.tianyizhuyou.com
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