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太极混元一气洗腑功 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:105
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近来有很多朋友留言,问太极气功消病的功法,不能一一作答,今天就在此把太极门内所传的养生却病的功法介绍给大家,望好好珍惜和收藏。

预备式:和太极拳的无极桩相同,双手自然下垂,双脚分开,与肩同宽,两膝微屈。自然呼吸三次,排除杂念,全身由上到下放松,意守下丹田。

一:慢慢吸气,收腹,双手从身体两侧缓慢平举至与肩平。将丹田之气从尾椎沿后背提升至夹脊穴。同时意想双脚涌泉穴,双手劳宫穴也同时吸气,将大地之精华之气吸满全身(采地之阴)。

二:双手外旋至掌心向上,同时继续上举头顶上方手掌相对。将体内之气与地之精华之气汇聚之百会穴。同时,双手也已将天之精气汇聚至头顶上方(采天之阳)。

三:洗腑。双手内旋,十指相对,缓缓下落,掌心面向自己身体,直到双手下垂于身体两侧恢复到开始状态。

重点:双手从头顶向下方时,意想天之阳气地之阴气与自身之内在正气,在头顶百会处汇聚,混成一气。变为似浓雾似雨露之甘霖,从上到下对身体做一个淋漓的冲刷,洗去身体内所有的不适。将所洗去的毒素和晦物从脚底涌泉穴彻底排出。并感觉全身轻松舒适

身体若是寒虚,想象混元一气所化之甘霖是温暖如春的。身体若是有热邪,可想像混元一气所化之甘霖是清凉滋润的,在冲耍的同时,亦中和之。

在运行过程中,遇到病灶区域可稍作停留。

一吸一呼为一次,共做9到27次。

收功:恢复到起始状态的无极势,调息三次。

每日至少一次,多做多益。

此功贵在坚信 坚持,你有意想不到的收获。

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