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心火、肝火、胃火、肺火、肾火,表现不同,去火的方法也不同 |健康知识

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上火是日常生活中我们经常会遇到的一个问题,特别是对于经常熬夜、饮食不健康不合理、动不动就生气的人来说,就很容易上火。

上火了,可能很多人都会选择喝点凉茶,或者吃点清热排毒的食物,但有时候管用,有时候却没用,甚至更不适了,其实这是因为你去错了火。

按五脏六腑分,人体内的火可以分为胃火、心火、肝火、肺火和肾火,上火的部位不同,去火的方式也不同,想要有效去火,先要搞清楚是哪个部位上火了。

如果是心火旺的话,一般来说,舌尖比较红,经常口干舌燥,还会长疮,引发一系列的口腔健康问题,睡眠也不好,经常失眠多梦,比较心烦急躁,心中很是烦热。特别是现在到夏天了,心火更容易旺盛,夏天养生先要养心。

想要去心火,要学会放松,多保持一个好心情,平常多吃点清淡的蔬菜水果,建议大家夏天常吃点苦味,可以经常用莲子心、酸枣仁泡茶喝,辛辣食物别碰。

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若是肝火旺的话,早起后容易口干口苦,夜卧不宁,眼部和皮肤会出现异常,双眼干涩发红,皮肤颜色比较黄,还经常控制不住自己的脾气。

所谓怒而伤肝,情绪对肝的影响很大,想要降肝火,调整不良情绪、保持一个好心情非常重要,要避免熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,肝才能及时排毒与修复,饮食上,平时可以常用蒲公英、菊花、金银花泡水喝,帮你降肝火、排肝毒。

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胃火旺即是胃热,与不良饮食息息相关,胃火旺盛的人,可能大多会轻微咳嗽,食欲不好,容易腹胀,大便也比较干硬,胃火旺盛至一定程度时,胃部还可能会发炎。

想要降胃火,饮食要清淡且节制,过于热性、甜腻的食物少吃,多吃些时令蔬菜和水果,比如麦冬、莲子心、绿豆、鲜萝卜等,及时补充多种维生素和无机盐。

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肺主皮毛,肺火旺的人,一般经常会出现咽干、咳嗽、胸痛的情况,咳嗽多是干咳无痰或者痰比较少,但粘腻,睡眠也不好,容易盗汗。

去肺火,在饮食上,建议大家适当吃一些属性偏凉的食物,比如白萝卜、雪梨、枇杷、百合等食物,多喝水,远离香烟。此外,平时可以反复进行吸气和呼气,通过呼吸帮助呼吸道排出分泌物。

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肾火往往都是因为肾阴虚引起的,大多都是虚火,这类人往往会有脱发、腰膝酸软、失眠、总是忘事等不适。

想要降肾火,先要学会补肾,缓解亏虚的现象,平时不要过度劳累,要多注意休息,可以用黄柏和绿豆煮汤喝。

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分清自己上的是什么火,去火才有效,不管是哪个部位上火了,都建议大家平时要养成好的生活习惯,饮食清淡点,多喝水,坚持适度运动,也要保持一个积极乐观的心态。

综上所述,上火了先别急着去火,首先要知道是哪里上火了,心火、肝火、胃火、肺火和肾火,五脏上火表现各不同,去火的方法也不尽相同,分清了,才能有效灭火,若没分清就胡乱降火,可能反而会加重不适。

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