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肌肉男用10个动作,解锁公狗腰,全部能做完你就是大神! |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:120
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再用以下10个动作练起来,

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将每个做10-20次,做座1-3组,

隔天练一次,坚持6周就会看到效果。

具体动作如下:

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动作1

10-20次*1-3组

动作2

10-20次*1-3组

动作3

10-20次*1-3组

动作4

10-20次*1-3组

动作5

10-20次*1-3组

动作6

10-20次*1-3组

动作7

10-20次*1-3组

动作8

10-20次*1-3组

动作9

10-20次*1-3组

动作10

10-20次*1-3组

想要公狗腰身材就赶紧练起来!

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