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“低头摸脚,百病好”,脚上有多个治病“开关”,健脑补肾防衰老 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:136
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脚对于人体而言是非常重要的器官,平时生活中散步,走路,奔跑,跳跃都离不开双脚,双脚不仅赋予了我们行动能力。而且脚上还有很多的穴位,“低头摸脚,百病好”,脚上有多个治病“开关”,健脑补肾防衰老,为了自己的健康一起来了解一下吧!

下面介绍几种通过脚就可调理的病症:

1、健脑养肾 —— 挠脚心

很多人到了中老年的时候,思维就会变得迟钝,记忆力也会有不同程度的降低,并且做某件事情的时候也很难全神贯注,这些都是大脑衰老的迹象。想维持大脑年轻活力,那么可以经常搓揉脚心,直到局部发热为止。搓揉的时候,可以顺带按摩脚掌心的涌泉穴,可以增强体质,预防疾病,缓解失眠多梦,神经衰弱等疾病。

2、抗衰老——常抬双脚

平时生活中可以经常太高自己的双脚,这是一种非常好的锻炼足部的方法,只需要每天坚持将自己的双脚架高2~3次,每次5~10分钟,就可以让自己的腿部肌肉得到很高的放松,有助于心肺供氧以及血液回流,对大脑和心脏的健康是非常有利的,还有非常不错的防衰老作用。

3、肾气不足 —— 抬脚跟

脚心有个非常重要的穴位,涌泉穴,它属于肾经,人的气血会从涌泉穴像泉水一样不断涌出来,然后顺着经络滋养身体。人在太脚跟的时候,不但会刺激按摩这个穴位,而且还能有效拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的作用。中老年人,如果常常精神萎靡,睡不着,精神状态差,心慌等等,都可以通过简单的抬脚跟来调理,每天练习几次,每次几分钟就可以有效让肾气变得充足。

4、消化不良——扳扳脚趾

人体的第二和第三脚趾上面有何肠胃相关的穴位,按摩二,三脚趾之间的穴位-内庭穴,可以起到健脾养胃的作用。消化不好,有口臭,便秘的人,平时生活中经常按摩这个穴位可以起到非常好的泻胃火作用,对脾胃虚弱,腹泻,受凉等等都有一定的调理作用。

5、助降血压 —— 转脚腕

常言道“人老脚先衰,养生先养脚”,对于中老年人而言,经常转动自己的脚腕,可以起到抗衰老,降血压的作用。每天早晚的时候各做一次,每次只需要转动100下,等到脚踝部位有发硬现象的时候就可以了,能够有效促进血液循环,长期坚持有益健康。

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