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中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:115
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无论你是减肥还是不减肥,健康的饮食对身体是非常重要的,毕竟有一个健康的身体,才能做更多事。下面一起随燕教授来了解一下健康饮食对你有多重要。

了解了健康饮食的重要性,我们如何才能制作出一个健康的饮食食谱呢?大家可以看燕教授写的以往文章,会有详细的介绍。

注意:一份健康的食谱一定要营养均衡,尤其是儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

燕教授给大家搜罗了一些低卡食物详细图,这么吃不瘦都难,献正在减肥的你:

看完这些低卡食物详细图,大家还是不知道怎么搭配食谱的?可以参照一下方式:

了解了怎么搭配做减肥食谱,我们还需要注意一些披着蔬菜外衣的高热量食物,燕教授就以绿叶菠菜热量为参照物,大家可以看一下以下详解图表。

好了,以上就是燕教授给大家分享的全部知识了,建议你看完了也保存下来,多少钱都买不到这些图表。

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