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90%的中风都可以避免!医生:仅需做好这两件事 |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:144
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很多朋友可能还不知道,中风是中国人因病死亡的第一原因。据国际卒中机构(INTERSTROKE)的统计,全世界每5个死亡病例中,就有1个与中风有关。该机构的专家还指出,90%以上的中风死亡病例其实是可以避免的,一方面在于尽早识别中风来临时和来临前的症状和征兆,做到及时救治;另一个方面在于减少中风的危险因素,做到提前预防,不让中风的悲剧发生在我们身上。

中风一旦发生,最佳的救治时间只要4-5个小时。除去在医院检查和救治的时间,患者必须在发病后2小时内被送往医院,这就是所谓的“时间就是大脑”的内在含义。现实生活中,由于很多人不会识别中风发作的初期症状,遗憾地耽误了送医的时间。当我们怀疑有人中风时,可以让患者尝试做以下几个动作:(1)让他笑一下;(2)让他重复一句简短的对话;(3)让他同时举起双臂;(4)让他张嘴伸出舌头来。如果患者笑不出来、无法重复对话、举不起某只手臂、舌头弯曲或偏向一边,请不要犹豫立刻拨打120急救电话。

如果中风患者能够在“黄金时间”内被送往医院抢救,致残率和致死率将会大大降低。其实,部分患者在中风发作前的一周时间内,还会出现一些“征兆”。如果我们能够发现这些“征兆”,提前将患者送医治疗,将会得到更好的救治效果。这些中风“征兆”有:

1、频繁地头痛,特别是眼底痛;有时还会发展为脖子痛、肩背痛等;

2、脸上半边肌肉频繁地抽搐,有时一侧的手脚也会跟着抽动;

3、吃饭时总是掉筷子,或者夹不住食物,或者不能把食物放进嘴里;

4、说话变得含糊,像是嘴里塞了块棉花;或者听不懂别人在说什么;或者眼睛看不清东西,视线变得昏暗,出现重影,或者到了书上的字符上下跳动等;

5、味觉发生了改变,突然讨厌起原来喜欢吃的食物;

6、走不了直线,总是往一边倾斜,有时还会摔倒;

7、画不出直线,老是往一边斜,或者总是曲里拐弯的;

8、频繁出现短暂的走神或失神的现象。

如果上述中风“征兆”在一周内多次出现,或者同时出现了多个“征兆”,就说明患者随时可能中风急性发作。识别中风的早期症状和“征兆”,可以挽救大多数患者的生命,但也只是起到了亡羊补牢的作用。如果我们想做到未雨绸缪,就需要在预防上下功夫。INTERSTROKE曾经列举了十个可控的卒中危险因素,称只要控制好这些因素,就能预防90%以上的中风风险。这是个危险因素是:高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素和腹型肥胖。

很显然,要想中风远离你,把血压、血脂和血糖指标控制在理想范围内,防止心脑血管疾病的发生是最重要的前提。在此基础上,养成少盐、少糖和少油的饮食习惯,经常参加体育锻炼,把自己的体重控制在合理水平上,也是非常关键的中风预防措施。不吸烟、少喝酒、保证睡眠不熬夜,不急不躁地待人接物,还可以进一步降低罹患各种疾病的风险,当然也包括脑中风了。

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