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二十四式太极拳-04-左右搂膝拗步(图文解说) |健康知识

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(接上式图24)

图25-28. 右手从体前下落,由下向后上方划弧至右肩外侧,臂微屈,手与耳同高,手心向上;左手上起由左向上、向右下方划弧至右胸前,手心向下。同时上体微向左再向右转。目视右手。

图29-31. 上体左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步,同时右手屈回由耳旁向前推出,高与鼻尖平;左手向下由左膝前搂过落于左胯旁。目视右手。

图32-34. 上体慢慢后坐,重心移至右腿上,左脚尖跷起微向外撇;随即左腿慢慢前弓,身体左转,重心移至左腿,右脚向左脚靠拢,脚尖点地。同时左手向外翻掌由左后向上平举,手心向上;右手随转体向上、向左下划弧落于左肩前,手心向下。目视左手。

图35-40. 同29-34,惟左右相反。

图41-43. 同29-31。

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