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干货丨这俩穴位专治“不通”,每天按一按,排毒护肝胆! |健康知识

中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:145
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人体中有数条经络,不论哪一条经络出现气血不通都容易引发各种疾病!

其中,肝胆二经互为表里,对健康十分重要。

●肝胆的功能●

01

气机疏泄

人体五脏六腑的正常运转,离不开气机正常运转作为基础。气机不畅,会影响脏腑机能,造成多种疾病。

02

藏血解毒

中医认为,血在安静的时候全都归纳到肝脏里,由肝脏来净化和解毒。血液的质量决定生命的质量。肝的这方面功能受影响,滋养生命的物质基础就不牢固。

03

影响情绪

一个人鲁莽暴躁或优柔寡断,这些都是肝胆主情志、主决断所决定的。

04

影响消化

肝胆二经对脾胃有密切的影响。当肝胆功能不好的时候,会直接导致腹胀、纳差、呕吐、恶心、食欲不振等问题。

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肝胆二经不通的原因归纳起来,无外乎两个方面:

其一,思虑忧伤太多,导致情志抑郁、肝郁化火。

其二,肥甘厚味摄入太多,导致肝胆湿热、难以排解。

●两个穴位来帮忙●

闲言少叙,小郎中告诉你一个日常养生好方法——刺激阳辅穴和外关穴。

01

阳辅穴

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阳辅穴位于小腿外侧,在外踝尖上四寸的位置。作为少阳胆经的腧穴,能清除肝胆郁热,疏肝解郁,通络止痛。

02

外关穴

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外关穴则位于前臂的背侧,当阳池穴和肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨之间(它的对侧就是大名鼎鼎的内关穴)。外关穴为手少阳三焦经腧穴,能清除三焦邪热,通经活络、疏风清理。

这两个穴位,每天用指尖按压36次,力道以感觉酸胀为佳,实为养生之宝。

两者都是少阳经穴位,经脉相通、同气相求,对于肝胆方面的问题有特别好的调理效果。

就疾病而言,凡少阳病、肝郁气滞者都可以应用,肋间神经痛、胆囊炎、肝炎患者也可以用;就保健而言,它们可以帮助我们通三焦、清内热。

●试试敲打胆经●

如果时间宽裕,两个穴位还不够满足您养生保健的需求,小郎中这里还推荐敲打胆经——只要您每天敲打腿部外侧胆经5-10分钟,保证您气血充足、精神倍棒。

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情绪不舒畅,肝经就会产生阻滞。肝胆经互为表里,肝经不畅就会向胆经施压,胆经循行在大腿外侧,容易感受外邪,二者由因都会让大腿变得不协调,长肉。也有人会敲打胆经上火,因为胆经的热敲打后会进入三焦经,如果上火,用刮痧板刮刮手臂的支沟穴。

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敲胆经很简单,具体做法:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。

从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组 (敲完一整条线为1组)。

大家可以利用工作休息间隙,坐在座位上敲打,没事就用拳头去敲大腿两侧,可以稍微用一点力,敲到有痛感就行,无需过度用力。

另外,晚上11时之后是肝疏泄的时间,肝胆互为表里,这个时候大家就不要敲了。

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