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中医养生tianyizhuyou.com1年前阅读:122
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沧海怒啸,大地平沉。功力大的人,动静落差明显,刚才还静静的,突然就过来了,又整又沉。行住坐卧都是拳,平时打坐,丹田微缩,自由呼吸,侧腰鼓荡,腹腔致密,好似抱个大气球。一朵桃花,落地禅机。练拳攻劲,强调主观能动性,懒惰天天,功夫绝不会来。拳是灵性的,体感轻触,边练边揣摩,每个劲味道不同。好比根节,肩头一扣,大腿不自觉内裹,形成内塌模式。根节空间大,里头筋拽上了,从此腿脚有了呼应。默对长空,月洒太极。很多年前,我遇到一个瓶颈,百思不得其解,夜里睡不着,于是下楼,步到练拳地方,就这么站着,直到日出。一连好几天,虽也想出解决办法,但事后看来,那还是错的。不过我很开心,经历是必要的。执着是一种能力,不怕犯错,念念不忘,勤于实证,早晚能步入正轨。斗米过筛,量入为出。我以前练拳,不懂火候分寸,总是运劲过激,感觉很有劲,其实放不出去,憋着呢,反倒捆住了自己。后来明白了,你感觉有劲,发出去未必有劲,体感是双向的。


浓雾藏大山,云中隐飞龙。真正拳劲,它既有力度,又是柔和的。柔里透着暗刚,而不是硬刚。硬刚过激,拿死筋肌,久练伤身,气血不通。怎么把握火候?比如吊丹开肋,初练时,先不管开肋,专练小腹松紧,慢慢的,小腹必然活化,内压启动,驾驭自如。勿忘勿助,依旧还三成力道,一年后,三就变十。十年后,十就变百。腹腔自旋如是,功夫深了,随便一转内腔,清楚内脏什么状态,活力如何。遥望月亮,夜视香头。武人要练眼力,眼中有精神。晚上站桩,凝视月亮,耳听身后,慢慢放松,精力往泥丸宫聚,无念轻安,丹田轻颤,皮毛松敏,这是调理神经之法。盘根错节,轻触迂回。转关又称换劲,换劲即刻变招。转关时,练练变频,忽儿虚裆,二髋走个小后弧,身劲就改了。肩胛一催,云门忽儿一吸,手法就换了。从根节换劲,松紧丹田,内压导向四肢。根节不能填死,要预留空间,内压才能通过来。肩胯没沟没窝,身法呆滞,人就是块硬板。鹰不离风,下盘双催。臀肌一夹,如铁似钢,腰力顿时得了强援。腘窝筋一腾,腘绳肌弹跳,纵力一定加速翻倍。练白蛇吐信时,多体会腘窝腾筋,迅速蹬地,向前插掌。

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