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双龙鸳鸯门秘功-铁琵琶手 |健康知识

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铁琵琶手是双龙鸳鸯门秘功之一,简单易学,短时期能迅速提高手掌各部位的力量。如配合内功练习更能增强实力,功成后、双手既柔细灵活,又可碎砖断石、实为自卫防身之良术。现将全部功法托出,以飨读者。

基础功

1.卧虎伸腰

练功者双脚略分,伸直,脚尖看地;然后俯身,双掌按地,与肩同宽,两臂伸直;腰尽量向后弓挫、臀部凸起,腹部内收。两肘屈曲,全身向前,向下探,随之双足后蹬助力,同时塌腰,继续向前向下依次以胸,腹、胯向后弓挫臀部凸起,全身亦随之后挫,恢复原来姿式。如此反复练习

2.斗转星移

练功者左弓步站立,左臂由下向前,向上直臂立转,臂擦耳向后、向下转绕,同时,右臂由下向后,向上转,臂擦耳向下转绕、如此反复练习三十次,换右弓步再依法练习。练习时注意,手成掌状,五指分开,意导气达指梢

二、内劲功

练功者两脚分开,比肩略宽,平行而立,足心上涵,屈膝略蹲,胸口内涵,臀向后坐,头顶项直,下颌微收,松肩、腰、膀。两臂抬至胸前,两手与肩同宽,手心向内,两肘下沉,指尖相对,手指自然张开,目视前方。周身放松,神态自然,心平气和、排除杂念。 意守丹田(脐下一寸三分处),自然呼吸,吸气时意想天地之精气自百会穴吸入,沿身体中线下降至丹田,充满于丹田,成球状;呼气时意想体内之浊气由涌泉穴排出体外。 初练时坚持几分钟即可,逐渐增至一小时。

三、操手功

备一大铁锅,内装细砂,用火加热。练功者面向铁锅,两膝微曲,重心下落,成站桩式,然后以臂带动手掌,两手用拳、指掌(五指并扰向前戳出)、横掌(以小指侧为力点向前、向下横击)、挑腕(五指指尖紧靠并拢,向后弯曲五指成勾手,以腕关节挑击)向热砂中插

击,以细砂没入小臂为度,初练时速度不宜过快,以防伤及关节,皮肤,每次练习十分钟即可,注意:初练者,铁砂不可过热,随时日增加,热量逐步加大,至锅内细砂炒红,而手入内不觉疼痛,仍能翻转如前,则大功告成

由于细砂受水热炒,必生暴热,故操练此功应当以汤药洗手,以退火毒。药方为;绿豆壳、金银花、黑豆各适量,煎汤洗手,每日洗三次,

练功注意事项及修炼程序

1.练功应择空气新鲜、流通的地方。

2.戒烟、酒、欲

3.过饥过饱、不可习练,以防伤身。

4.禁在雷电下雨时练功,

5.患病(重病,急病)及发高烧时不能练功.

6.注意加强营养,睡眠

7.练功为早、午、晚三次,每次应从头至尾全部演练一遍。

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